Smaczne i kolorowe drinki bezalkoholowe. Chłodnik to serwowana na zimno zupa przyrządzana ze świeżych, rozdrobnionych warzyw z dodatkiem kefiru, jogurtu lub maślanki. Jest lekkostrawna, pożywna, zdrowa i orzeźwiająca. Najlepiej smakuje późną wiosną oraz wczesnym latem, gdy wysokie temperatury odbierają ochotę na spożywanie
Strona główna » Blog » Old fashionedCzy wiesz, że Old Fashioned to jeden z najstarszych drinków na świecie? Tak, to prawda! Wzmianki o tym koktajlu istniały już w roku 1881! Wynaleziony w Stanach Zjednoczonych już w XIX wieku, Old Fashioned to mieszanka whiskey, angostury i syropu cukrowego. Podczas prohibicji w USA na początku XX wieku; podobnie zresztą jak jego „kuzyn” – whiskey sour, serwowany był w nieprzeźroczystych kubkach, do których dodawano krojone owoce, aby w ten sposób chronić jego konsumentów przed ewentualnym nalotem policji. Na szczęście dzisiaj każdy z nas może bez problemu przygotować sobie ten prosty koktajl w domu w kilka minut. Klasyczny przepis na Old Fashioned to połączenie whiskey, z gorzkim smakiem angostury i domieszką syropu cukrowego. Jak widzisz, wszystkie składniki na ten mocny drink są powszechnie dostępne, zatem każdy może go sobie przygotować w domu. Dodam jeszcze, że wyrazisty i głęboki smak tego „staromodnego” koktajlu sprawił, że po dziś dzień zajmuje on miejsce na podium dla najpopularniejszych klasycznych koktajli na świecie. Składniki: – 3 uncje (90 ml) whiskey lub bourbonu– 0,75 uncje (20 ml) syropu cukrowego– 3-5 kropli angostury– 3 kostki lodu– 3 skórka od pomarańczy do dekoracji Przygotowanie: Dodaj whiskey, kilka kropli angostury i syrop cukrowy do średniej wielkości kostki lodu i wymieszaj łyżką przez około 20 sekund, aż koktajl się sok ze skórki pomarańczy nad koktajlem, a następnie włóż ją do szklanki :). Inne przepisy i artykuły, które też mogą Cię zainteresować: Proste drinki do przygotowania w domuMargarita Zobacz także: Podsumowanie: Nazwa drinka:Old fashioned Imię autora:Opublikowany w dniu: 2020-10-05Czas przygotowania:0H3MŚrednia ocena: 5 Based on 2 Review(s)
DRINKI Z WÓDKĄ CAMPARI: najświeższe informacje, zdjęcia, video o DRINKI Z WÓDKĄ CAMPARI; Oryginale przekąski i drinki Sposób przygotowania: napój na gorące dni Miete świeżą lub z saszetki zaparzamy w szklance gorącej wody. gdy napar jest letni to wyjmujemy miete i rozpuszczamy w niej miód, następnie mieszamy z sokiem jabłkowym, można przed podaniem lekko schłodzic Zobacz film: Pierogi jogurtowe z nadzieniem serowym Podobne przepisy Syrop z mięty czekoladowej 15 gru 2020 16:43 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Napój pomarańczowy 04 sie 2020 20:41 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Orzeźwiająca chabrowa lemoniada 07 lip 2020 18:54 2 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Woda z owocowymi kostkami lodu 31 lip 2018 18:54 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Aromatyczna herbata z kardamonem 22 gru 2016 16:50 Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Przygotowanie. 1. Szklankę typu Old Fashioned napełnij kostkami lodu, a następnie wlej do niej wódkę oraz likier kawowy. 2. Po ściance szklanki wlej ostrożnie mleczko kokosowe, aby utworzyć oszołamiająco prezentujący się 2-warstwowy drink. 3. Zachęcamy, aby serwować drinki z wódką w domu bezpośrednio po przygotowaniu.Tequila – legendarna meksykańska wódka z agawy nadaje się nie tylko do picia w klasycznej postaci, czyli z solą i cytryną. Drinki z dodatkiem tego trunku można przygotować na wiele sposobów, a co najważniejsze – przepisy, które prezentujemy poniżej, wcale nie są skomplikowane. Chcesz odkryć smak tequli na nowo? Drinki z tequili to dla miłośników tego trunku ciekawy pomysł na odmianę dobrze znanego smaku. Z kolei dla tych, którzy stronią od alkoholu, ciekawa okazja, żeby przetestować kultową meksykańską wódkę. W końcu lato to najlepszy czas na zabawę. 24 lipca jest dniem tequili Dwa najpopularniejsze drinki z tequili to margarita i tequilia sunrise. Ale ten gatunek alkoholu możesz także łączyć z sokiem ananasowym, jabłkowym, miętą i limonką. Drinki z tequili są połączeniem kwasowości lub słodkości dodatków z cierpkim smakiem alkoholu. To dzięki temu duetowi trunki z tequilą cieszą się sympatią ludzi na całym świecie. O wielkiej popularności alkoholu z Meksyku świadczy fakt, że trunek z agawy doczekał się nawet swojego święta. Przypada ono 24 lipca. Margarita to klasyczny drink na bazie tequili Foto: fot. Olha Tatdot / Unsplash / Ofeminin Można od razu zrobić więcej Devil's Punchbowl to lekki i orzeźwiający, a zarazem dość mocny drink. Ten koktajl jest idealny do przyrządzenia w dzbanku. Dzięki takiej formie podania będzie ci łatwiej podjąć gości, którzy wpadną na imprezę. Składniki: 75 ml srebrnej tequili 2 łyżki suszonych kwiatów hibiskusa 200 ml wody 25 ml soku z limonki 50 ml syropu z agawy (rozrobionego z wodą w proporcji 50:50) 3 łyżki stołowe pasty z tamaryndowca kilka kostek lodu Sposób przygotowania: Przygotowanie drinka musisz rozpocząć kilka godzin przed planowaną imprezą. A to dlatego, że trzeba przyrządzić sok z hibiskusa. Kwiaty hibiskusa zalej gorąca wodą i pozostaw do wystygnięcia. To chwilę potrwa... Kiedy sok będzie zimny, wlej go do shakera, dodaj pozostałe składniki (tequilę, sok z limonki, syrop z agawy i pastę z tamaryndowca) oraz kilka kostek lodu. Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą. Koktajl przelej do wysokich szklanek lub dzbanka. Udekoruj pomarańczą lub limonką. Jeśli w szklance znajdzie się kwiat hibiskusa, nie przejmuj się. On także będzie dekoracją. *** Znacie drink na bazie whisky Mint Julep? Oto nasza odpowiedź z tequilą w roli głównej – tequila julep. Ten drink to połączenie świeżego smaku mięty, jabłka i limonki. Jeśli lubisz mohito, trunek o nazwie tequila julep na pewno przypadnie ci do gustu. Składniki: 45 ml srebrnej tequili 100 ml soku jabłkowego 12 listków mięty 15 ml świeżo wyciśniętego soku z limonki lemoniada do smaku kilka kostek lodu Sposób przygotowania: W wysokiej szklance wymieszaj listki mięty z sokiem z limonki i sokiem jabłkowym. Dodaj lód, alkohol i na końcu wypełnij szklankę lemoniadą. Wszystko wymieszaj i udekoruj miętą. Tequila julep czyli drink na bazie whiskey, przełamuje klasyczny smak dobrze znanego trunku Foto: fot. Johann Trasch / Unsplash / Ofeminin Sama słodycz Pina Coronado to propozycja dla tych, którzy nie żałują sobie słodkości i nie liczą kalorii. Składniki: 60 ml srebrnej tequili 25 ml soku z cytryny 15 ml soku ananasowego 15 ml likieru lub nalewki z czarnego bzu 10 ml syropu waniliowego lub cynamonowego Sposób przygotowania: Przyrządzenie tego drinka jest banalnie proste. Wystarczy wymieszać ze sobą wszystkie składniki. Następnie przelać koktajl do wysokiej szklanki i udekorować liściem ananasa lub plastrem cytryny. *** Jagodowa margarita to wyjątkowa wariacja na temat klasycznej margarity. To pyszna i aromatyczna nowoczesna wersja jednego z najbardziej kultowych drinków świata. Składniki: 8 świeżych jagód + 3 do dekoracji 35 ml srebrnej tequili 15 ml crème de cassis 15 ml soku z limonki Sposób przygotowania: Rozgnieć jagody w shakerze, dodaj pozostałe składniki i wszystko dobrze wymieszaj. Przelej do dwóch kieliszków do martini i udekoruj je jagodami. Jagodowa margharita to ciekawa odmiana kultowego drinka Foto: fot. Mgg Vitchakorn / Unsplash / Ofeminin *** Ten jabłkowy drink z tequilą to prawdziwa eksplozja smaków! Smażone na głębokim oleju jabłka są oryginalnym dodatkiem, który wart jest dodatkowego wysiłku. Składniki: 45 ml srebrnej tequili 15 ml jabłkowej wódki 30 ml musu z jabłek sok wyciśnięty z 1/2 limonki zielone jabłko (granny smith apple) pokrojone w cząstki i usmażone – do dekoracji Sposób przygotowania: Wymieszaj wszystkie składniki w shakerze. Trunek podawaj w kieliszku do wina. Na końcu dorzuć kawałek usmażonego jabłka. *** A jeśli chciałabyś poczuć klimat rodem z Karaibów, to koniecznie wypróbuj drinka Authentic Paloma. Składniki: 35 ml srebrnej tequili 4 cząstki limonki 200 ml gazowanego napoju o smaku limonki sól do przyozdobienia szklanki Sposób przygotowania: Brzeg wysokiej szklanki posmaruj cząstką limonki i włóż go do soli, aby powstało coś na kształt "słonej obręczy". Szklankę wypełnij pokruszonym lodem. Wyciśnij sok z cząstek limonek i dodaj je do szklanki. Dodaj tequilę i napój. Wymieszaj i gotowe! Ta wersja drinka trafiła do nas z dalekich Karaibów Foto: fot. Morton Xiong / Unsplash / Ofeminin Zobacz także: Najlepsze pomysły na łatwe, domowe drinki w kilku odsłonachPRZEPISY NA WSZYSTKIE DRINKI: najświeższe informacje, zdjęcia, video o PRZEPISY NA WSZYSTKIE DRINKI; Dobre drinki na imprezy - sześć wyjątkowych i prostych przepisów na drinki z whisky lub rumem Na pewno nie wyobrażasz sobie mniej lub bardziej egzotycznych wakacji bez drinka z palemką. Możesz przygotować sobie taki w domu! Oto 5 przepisów, które sprawią, że poczujesz się jak na wakacjach. Poznaj je już teraz! Połączenie soków owocowych, alkoholu i lodu to świetny pomysł na wakacyjny relaks. Większość składników potrzebnych do przygotowania drinków z palemką znajdziesz w każdym większym markecie. Jeżeli chcesz zaimponować swoim gościom podczas zorganizowanej przez siebie imprezy, skorzystaj z naszych przepisów! Bahama Mama – drink prosto z Bahamów Drinki z palemką to połączenie doskonałego smaku i efektownego wyglądu. Taka właśnie jest Bahama Mama. Drink ten powstał w bahamskich barach, a popularność zdobył latach 50. XX wieku. To połączenie egzotycznych soków owocowych, rumu i Malibu. Oto, czego potrzebujesz do wykonania tego drinka: 80 ml soku ananasowego; 80 ml soku pomarańczowego; 20 ml rumu ciemnego; 20 ml rumu złotego; 20 ml Malibu; 3 krople Angostura bitter. Przygotowanie drinka jest bardzo łatwe. Wszystkie składniki musisz wrzucić do shakera i zamieszać. Następnie przelej drink do kieliszka. Teraz możesz udekorować koktajl. Świetnie sprawdzi się oczywiście palemka, kawałek ananasa lub wisienka koktajlowa. Bahama Mama doskonale orzeźwia w gorące dni i na pewno da ochłodę twoim gościom. Tequila Sunrise – drink gwiazd To jeden z najpopularniejszych drinków, którego bazą jest tequila. Do jego przygotowania niezbędne będą poniższe składniki: 100 ml soku pomarańczowego; 50 ml tequili; 20 ml grenadiny; kostki lodu. Wlej tequilę i sok pomarańczowy do shakera. Dodaj kostki lodu. Zamieszaj i przelej do szklanki. Następnie wlej grenadinę. Teraz musisz poczekać, aż syrop opadnie na dno szklanki. Drinki z palemką Tequila Sunrise możesz udekorować plasterkiem pomarańczy i gałązką melisy. Margarita – najsłynniejszy meksykański drink Margarita to klasyka, która powinna pojawić się na każdej wakacyjnej imprezie. Do jej wykonania będziesz potrzebował: 40 ml tequili; 20 ml likieru barmańskiego triple sec; 15 ml soku z cytryny lub limonki; kostek lodu. Jak ją przygotować? Do shakera wrzuć kostki lodu, a następnie zalej je tequilą i likierem. Dodaj likier z cytryny lub limonki. Wszystko dokładnie wymieszaj. Margaritę powinno pić się w kieliszkach o pękatym dnie i rozszerzonym brzegu. Brzeg kieliszka możesz obtoczyć w soli morskiej. Całość będzie wyglądała wtedy jeszcze efektowniej. Caipirinha – brazylijski drink Drinki z palemką mogą być bardzo łatwe do przygotowania. Dobrym przykładem jest Caipirinha, czyli brazylijski rum. Potrzebne składniki to: 50 ml cachacy; 2 łyżeczki cukru; kostki lodu; limonka; Na początek pokrój limonkę na ćwiartki, a potem ułóż je na dnie szklanki i zasyp cukrem. Następnie ugnieć, ale pamiętaj, żeby nie naruszyć skórki owoców. Do szklanki wlej alkohol i wsyp lód. Całość dobrze wymieszaj, a do udekorowania użyj palemki i plasterka limonki. Pina Colada – drink z białym rumem Wśród drinków z palemką znajdziesz też takie, które zawierają biały rum. Pina Colada to doskonały sposób na orzeźwienie. Do stworzenia tego drinka potrzebujesz jedynie: 30 ml białego rumu; 30 ml kokosowego mleczka; kruszonego lodu; 90 ml soku z ananasa. Lód wrzuć do blendera, zalej rumem i sokiem ananasowym. Dodaj mleko kokosowe. Całość zmiksuj i dorzuć kilka kostek lodu. Możesz też zaproponować wersję bezalkoholową, czyli po prostu bez dodatku rumu. Szklankę udekoruj plasterkiem ananasa. Jak dbać o siebie podczas letnich imprez? Latem musisz dbać o swoją skórę. Promieniowanie UV może mieć na nią bardzo negatywny wpływ, więc trzeba się chronić. Staraj się nie przebywać w miejscach nieosłoniętych od słońca zbyt długo. W gorące i słoneczne dni zawsze miej nakrycie głowy. Podczas urlopu opalanie może być bardzo przyjemne, ale pamiętaj o zapewnieniu skórze odpowiedniej ochrony. Używaj kremów lub balsamów z filtrem. Unikniesz w ten sposób oparzeń słonecznych i zapewnisz sobie bezpieczeństwo! Dzięki drinkom z palemką zyskasz trochę egzotyki nawet podczas wypoczynku w domu lub ogrodzie. Zaimponujesz też znajomym, którzy wpadną na letnią imprezę. Skorzystaj z naszych przepisów już teraz! Mateusz Domagała Z zawodu barman, alkoholem zajmuje się zawodowo od ośmiu lat. W wolnych chwilach opracowuje własne receptury na koktajle, ale w weekend woli w gronie bliskich przyjaciół delektować się dobrą whisky lub winem. Najbardziej smakują mu rieslingi, ale nie pogardzi też porządnym bordeaux. Post navigation DRINKI Z MARGARITA: najświeższe informacje, zdjęcia, video o DRINKI Z MARGARITA; Drinki znienawidzone przez barmanów. Te pozycje to ich najgorszy koszmar - sprawdź listę i przyczyny Sangría – Hiszpański drink. Ciekawostki i przepis Sangría - hiszpański smak lata // ma napoju, który bardziej kojarzyłby się z Hiszpanią, niż Sangría. Orzeźwiająca, idealna na gorące dni, w kolorze krwistej czerwieni, szybko stała się symbolem Półwyspu to alkoholowy napój na bazie wina i owoców. Jej pochodzenie nie jest do końca jasne. Jedna z teorii mówi, że napój ten został sprowadzony do Europy przez brytyjskich kolonizatorów przebywających w Indiach Zachodnich. Bardziej prawdopodobna historia mówi, że był to po prostu typowy napój hiszpańskich i portugalskich rolników. Produktów mieli pod dostatkiem, a schłodzona Sangría była idealnym orzeźwieniem na upalne dni spędzone w polu. Sama nazwa wzięła się natomiast od intensywnego, mocno czerwonego koloru, który przypominał krwawienie i krew, czyli po hiszpańsku popularność i walka z podróbkamiSangría jest napojem podawanym zwłaszcza na Półwyspie Iberyjskim. Zazwyczaj serwuje się ją latem, ale chociażby na południu Hiszpanii pija się ją cały rok. Napój ten jest również często spotykany w krajach Ameryki Łacińskiej, a dzięki tysiącom turystów Sangría jest znana i lubiana w zasadzie na całym dostępna jest w wielu supermarketach i sklepach w Polsce. Należy jednak pamiętać, że zazwyczaj tego typu wyroby mają niewiele wspólnego z oryginałem – często są wzmacniane dodatkowo alkoholem lub rozcieńczane wodą. Ten proceder, nad którym nie sposób było zapanować, spowodował, że kwestia ta została uregulowana prawnie. Od 2014 roku, nazwa Sangría może być używana tylko w przypadku produktów pochodzących z Hiszpanii i SangríaJeżeli nie mamy dostępu do prawdziwej Sangríi, możemy spróbować zrobić ją na własną rękę. Przepisów i wersji jest mnóstwo, a niewyczerpanym źródłem informacji jest oczywiście Internet. Przygotowując domową Sangríę, możemy puścić wodze fantazji. Chociaż w oryginale napój ten składa się przede wszystkim z czerwonego wina oraz owoców takich jak pomarańcze, cytryny, czy jabłka – równie dobrze można do niego dodać ananasa, mango i brzoskwinie, a czerwone wino zastąpić białym lub nawet cydrem!Chociaż pogoda za oknami nie rozpieszcza, warto przypomnieć sobie smak prawdziwego, gorącego lata w Hiszpanii…Paulina RoszkowskaMiłośniczka Teneryfy i Salvadora Dalí. Chciałaby odwiedzić wszystkie Wyspy Kanaryjskie. Uważa, że żadna chwila spędzona na gotowaniu nie jest zmarnowana - zwłaszcza jeśli mowa o kuchni hiszpańskiej lub meksykańskiej. Sangría - hiszpański smak lata // ma napoju, który bardziej kojarzyłby się z Hiszpanią, niż Sangría. Orzeźwiająca, idealna na gorące dni, w kolorze krwistej czerwieni, szybko stała się symbolem Półwyspu to alkoholowy napój na bazie wina i owoców. Jej pochodzenie nie jest do końca jasne. Jedna z teorii mówi, że napój ten został sprowadzony do Europy przez brytyjskich kolonizatorów przebywających w Indiach Zachodnich. Bardziej prawdopodobna historia mówi, że był to po prostu typowy napój hiszpańskich i portugalskich rolników. Produktów mieli pod dostatkiem, a schłodzona Sangría była idealnym orzeźwieniem na upalne dni spędzone w polu. Sama nazwa wzięła się natomiast od intensywnego, mocno czerwonego koloru, który przypominał krwawienie i krew, czyli po hiszpańsku popularność i walka z podróbkamiSangría jest napojem podawanym zwłaszcza na Półwyspie Iberyjskim. Zazwyczaj serwuje się ją latem, ale chociażby na południu Hiszpanii pija się ją cały rok. Napój ten jest również często spotykany w krajach Ameryki Łacińskiej, a dzięki tysiącom turystów Sangría jest znana i lubiana w zasadzie na całym dostępna jest w wielu supermarketach i sklepach w Polsce. Należy jednak pamiętać, że zazwyczaj tego typu wyroby mają niewiele wspólnego z oryginałem – często są wzmacniane dodatkowo alkoholem lub rozcieńczane wodą. Ten proceder, nad którym nie sposób było zapanować, spowodował, że kwestia ta została uregulowana prawnie. Od 2014 roku, nazwa Sangría może być używana tylko w przypadku produktów pochodzących z Hiszpanii i SangríaJeżeli nie mamy dostępu do prawdziwej Sangríi, możemy spróbować zrobić ją na własną rękę. Przepisów i wersji jest mnóstwo, a niewyczerpanym źródłem informacji jest oczywiście Internet. Przygotowując domową Sangríę, możemy puścić wodze fantazji. Chociaż w oryginale napój ten składa się przede wszystkim z czerwonego wina oraz owoców takich jak pomarańcze, cytryny, czy jabłka – równie dobrze można do niego dodać ananasa, mango i brzoskwinie, a czerwone wino zastąpić białym lub nawet cydrem!Chociaż pogoda za oknami nie rozpieszcza, warto przypomnieć sobie smak prawdziwego, gorącego lata w Hiszpanii…Paulina RoszkowskaMiłośniczka Teneryfy i Salvadora Dalí. Chciałaby odwiedzić wszystkie Wyspy Kanaryjskie. Uważa, że żadna chwila spędzona na gotowaniu nie jest zmarnowana - zwłaszcza jeśli mowa o kuchni hiszpańskiej lub meksykańskiej.
Najlepsze napoje dietetyczne na gorące dni Na dworze upał, a Ty myślisz tylko o tym, by szybko się ochłodzić… Lody, zimne desery i napoje – to wszystko kusi, ale co zrobić, jeśli jesteś na diecie? Nie musisz rezygnować z przyjemnego orzeźwienia. Istnieją sposoby na ochłodzenie, które nie zagrożą Twojej figurze. Co więcej, zdrowe i pyszne napoje oprócz poczucia ulgi w trakcie upału mogą dostarczyć Ci cennych wartości odżywczych. Brzmi nierealnie? Poznaj napoje, które szybko zaspokoją Twoje pragnienie! Domowe lemoniady Kto z nas nie lubi lemoniady? Taka przyrządzona w domu to samo zdrowie! Nie musisz się ograniczać – można ją przygotować z wielu składników, więc z pewnością znajdziesz swój ulubiony. Klasyczną propozycją jest lemoniada z dodatkiem cytryny i miodu. Cytryna zapewni przyjemne orzeźwienie, natomiast miód sprawi, że napój nie będzie zbyt kwaśny. Wersja z truskawkami również jest świetnym wyborem na lato. Truskawki zawierają dużą ilość cennych składników, takich jak potas. Przyrządzony z nich napój pozwoli się ochłodzić i uzupełnić elektrolity. Kolejną lemoniadą, która ugasi pragnienie, jest ta przyrządzona z arbuza. Warto jest spożywać ten owoc w trakcie sezonu. Arbuzy są szczególnie lubiane przez dzieci, dlatego zrobioną z nich lemoniadę można podsunąć maluchowi w celu uzupełnienia płynów. Ten napój nie musi składać się jedynie z owoców. Wybrane owoce można połączyć z ogórkiem i zalać wodą. Taką lemoniadę warto pić powoli, by stopniowo nawadniać organizm. Do zrobienia lemoniady dobrze jest użyć schłodzonej wcześniej w lodówce wody lub dodać kilka kostek lodu. Dodatkowo szklankę można przystroić np. plasterkiem pomarańczy. Zdrowe soki Na upały najlepszym wyborem będą soki owocowe oraz owocowo-warzywne. Dobrze jest wtedy pić sok pomidorowy. Jednak nie wszyscy są zwolennikami jego charakterystycznego smaku. W tym przypadku dobrze jest postawić na soki ze świeżo wyciśniętych owoców i warzyw zielonolistnych. Można zmieszać ze sobą np. szpinak, winogrono oraz kiwi. Te składniki pomogą nie tylko w nawodnieniu organizmu, ale również w uzupełnieniu niedoborów witaminy K1, która ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu chorobom kości i układu krążenia. By cieszyć się smacznym sokiem, dobrze jest zaopatrzyć się w solidną wyciskarkę do owoców i warzyw. Świetny smak i wpływ na organizm będzie miał także napój przyrządzony z pomarańczy i marchewki. Do tego połączenia można dodać odrobinę soku z cytryny. Pyszne i zdrowe koktajle Tu panuje bardzo duża dowolność. Można mieszać ze sobą rozmaite owoce, koktajl może powstać na bazie jogurtu lub mleka – krowiego albo roślinnego. Ciekawym połączeniem jest koktajl przygotowany z arbuza i jogurtu. Również weganie nie muszą rezygnować z tego typu napojów – zwykły jogurt wystarczy zastąpić jego roślinnym odpowiednikiem. By koktajl był słodszy, zamiast cukru dobrze jest dodać do niego dojrzałego banana. Zdrowym deserem, który jednocześnie orzeźwi podczas największych upałów, będzie koktajl przyrządzony z truskawek i granatu. Przy pomocy blendera należy zmieszać truskawki, wybrane mleko oraz opcjonalnie banany. Dopiero po przelaniu napoju do szklanek dodajemy na wierzch nasiona granatu. Mrożona herbata To bardzo prosty i zdrowy sposób na ochłodzenie. Ulubioną zieloną herbatę należy zaparzyć wraz z listkami mięty lub melisy. Po przestudzeniu warto wstawić szklankę do lodówki, a przed wypiciem dodatkowo wrzucić kostki lodu. Można także przygotować domową wersję ice tea. W tym celu warto sięgnąć po ulubioną herbatę – może być smakowa lub czarna. W tym przypadku kubek lub szklankę należy zalać niewielką ilością gorącej wody – taką, by torebka z herbatą była całkowicie przykryta. Po zaparzeniu resztę naczynia uzupełniamy zimną wodą. Dodatkowo dodajemy kostki lodu i ulubione owoce do smaku. Mango lassi Ten napój robi furorę na całym świecie. Nic dziwnego – świetnie smakuje i równie dobrze gasi pragnienie. Jedno dojrzałe mango wystarczy na przygotowanie dwóch porcji napoju. Dodatkowo należy przygotować dwa małe opakowania jogurtu, dwie łyżeczki miodu i dwie szczypty kardamonu. Do blendera trzeba wrzucić obrane ze skórki mango i resztę składników. Po przelaniu do szklanek napój należy schłodzić. Potem można się już bez obaw delektować jego pysznym smakiem. Bezalkoholowe mojito Podczas upałów świetnie sprawdzają się bezalkoholowe wersje wielu drinków. Mojito jest napojem, który wspaniale gasi pragnienie, a jego zdrowsza wersja nie może zaszkodzić organizmowi. By je przygotować, należy zaopatrzyć się w wodę mineralną, garść listków mięty, dużą limonkę, cukier trzcinowy i kostki lodu. By wydobyć aromat z listków mięty, najlepiej jest je drobno pokroić i rozgnieść tłuczkiem. Następnie wkładamy je do szklanek, a po nich pokrojone plasterki limonki oraz kostki lodu. Na końcu należy wlać wymieszaną z dwiema łyżkami cukru trzcinowego wodę. Do mojito można również dodać rozgniecione widelcem truskawki lub borówki. Kompot z rabarbaru Ten napój smakuje świetnie zarówno w wersji na ciepło, jak i na zimno. Jednak w upały warto sięgnąć po schłodzony kompot. Jest on także lubiany przez dzieci, dlatego można go im podawać, by uniknąć odwodnienia. Najprostszy można stworzyć już z trzech składników – rabarbaru, wody i cukru. Nie należy obawiać się umiarkowanych ilości cukru, nawet będąc na diecie. Łodygi rabarbaru trzeba umyć i osuszyć, a następnie odciąć część rosnącą przy ziemi. Łodygi kroimy na małe kawałki i zasypujemy cukrem. Można wybrać cukier trzcinowy. Następnie należy od razu zalać składniki wodą i gotować na dużej mocy palnika. Zmniejszamy ją po zagotowaniu wody. Kompot gotujemy około 30 minut, a po ostygnięciu przecedzamy przez sito. W zależności od preferencji, można go potem rozcieńczyć dodatkowo wodą. Napój należy porządnie schłodzić. BOLERO Instant Drink BOLERO Instant Drink to napój w proszku. Występuje w wielu wariantach smakowych – wśród nich znajdują się nawet smaki takie jak Lody Waniliowe czy Rum! Myślisz sobie – brzmi zbyt smacznie, by mogło być zdrowe? Nieprawda – produkt jest bezkaloryczny i może stanowić alternatywę dla niezdrowych słodkich przekąsek oraz gotowych napojów, po które tak chętnie sięgamy podczas upału. BOLERO Instant Drink jest dedykowany specjalnie dla osób na diecie oraz odchudzających się. Może zaspokoić ochotę na „coś słodkiego” oraz posłużyć jako składnik pysznego, orzeźwiającego napoju. Ze względu na dużą ilość wariantów smakowych nie znudzi się szybko i da możliwość przygotowania wielu różnych napojów. Zawartość saszetki wystarczy wsypać do wody i wstrząsnąć lub zamieszać. Do takiej mieszanki warto dodać mleko, które sprawi, że napój zamieni się w przepyszny shake. Po zamrożeniu BOLERO Instant Drink stanie się lodowym, mleczno-owocowym deserem. Nie musisz obawiać się o sylwetkę i spożycie zbędnych kalorii. Produkt zawiera potrzebną człowiekowi witaminę C oraz słodzony jest zamiennikiem cukru – stewią. Można z niego wyczarować nie tylko pyszne napoje – nada się także do galaretek, ciast, serków oraz naleśników. Czego nie pić podczas upałów? Jeśli doskwiera nam upał, warto wiedzieć nie tylko po jakie napoje sięgać, ale również jakich się wystrzegać. Szczególnie osoby na diecie powinny wstrzymać się od spożywania alkoholu. Podczas wysokich temperatur naczynia krwionośne są rozszerzone, a alkohol może spowodować zaburzenia rytmu serca i wahania ciśnienia. Również kawa nie będzie najlepszym wyborem w trakcie upałów. Podnosi ona ciśnienie i wypłukuje z organizmu potas. Osoby, które nie wyobrażają sobie dnia bez kawy, powinny zdecydować się na wypicie jej bezkofeinowego odpowiednika. Oczywiście napojami, których należy się wystrzegać na diecie niezależnie od pory roku, są napoje słodzone i energetyczne. Napoje typu cola zawierają duże ilości cukru oraz kofeinę wypłukującą z organizmu pierwiastki mineralne. Z pewnością nie zapewnią one skutecznego nawodnienia i nie pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Mogą również zaburzyć równowagę wodno-elektrolitową organizmu. Cukier w dużych ilościach sprawia, że płyny wchłaniają się wolniej i gorzej. Podsumowanie Podstawą podczas upałów powinno być nawadnianie organizmu za pomocą wody mineralnej. Objawami odwodnienia mogą być rozdrażnienie, bóle głowy, suchość oka i problemy z koncentracją. To stan bardzo niebezpieczny dla organizmu. Dlatego należy zadbać o dostarczanie mu jeszcze większej ilości płynów niż podczas innych dni. Zamiast sięgać po niezdrowe, słodzone napoje, warto postawić na ich zdrowsze alternatywy. Mogą do nich należeć np. przyrządzone w domu soki, lemoniady czy koktajle. Takie napoje składają się najczęściej z bogatych w witaminy i minerały owoców sezonowych. Warto korzystać z ich dobrodziejstw. Dodatkowo świetnym wyborem jest napój w proszku BOLERO Instant Drink. Został on stworzony specjalnie z myślą o potrzebach osób dbających o linię i nadaje się do przyrządzenia zdrowych koktajli oraz jako dodatek do wielu potraw. Dzięki niemu nie trzeba wybierać między zdrowym, a smacznym posiłkiem – występuje on w wielu wariantach smakowych, a jednocześnie nie zawiera kalorii..